在养育孩子的过程中，宝宝有没有吃饱？体重长了多少？高了多少？永远是大家最关心的一个话题。

听月嫂说？听隔壁邻居说？听微信群友说？好像说的都不一样。

那么如何了解宝宝的营养情况呢？推荐大家结合生长曲线和辅食评估。

1．生长曲线

什么是生长曲线呢？

大家都知道，身长/身高和体重为最常用的生长状况判定指标，那么生长曲线图不但能纪录身长/身高和体重，而且通过定期连续测量的指标并绘制成生长曲线还能了解生长发育的状况，及时反映营养和喂养情况以及发现生长过程中缓慢或过速的异常情况，可以称得上是宝宝生长发育情况必不可少的辅助工具。

常用的生长曲线图

我们比较常用的生长曲线图是世界卫生组织（WHO）儿童生长曲线2006版，有身长/身高-年龄、体重-年龄、体重-身长/身高、头围-年龄等等生长曲线标准图，大家可根据自己的需求，找到对应的生长曲线图，打印出来，将宝宝的相关数据画在图上，与标准曲线对比。

当生长曲线在儿童生长标准的第3和第97百分位之间或Z评分为-2～+2，并与儿童生长标准的中位线平行时，均为正常。而当生长曲线有明显下降或上升趋势时，应及时了解其喂养和疾病情况，并做出合理调整。

下图分别是男、女宝宝的身长/身高-年龄生长曲线标准图（从出生到2周岁-Z评分）

（注意啦！蓝色的是男宝宝，粉色的是女宝宝，不要搞错了哦～）

最后该怎么画呢？

举个例子：足月生产的女宝宝，6月龄，65厘米；那么就在粉色的身长/身高-年龄生长曲线标准图（从出生到2周岁-Z评分）的横坐标位置找到6月龄，纵坐标位置找到65厘米，两两相交绘制成一个点。然后根据不同月龄检测的数据绘制出不同的点，点连成线就是宝宝的生长曲线啦～是不是很简单呢

少数特殊婴幼儿，如早产/低出生体重儿、先天性遗传性疾病以及各种严重急慢性疾病的患儿，其生长曲线均有其各自特殊性，应有专科医生予以评估和解释。

世界上没有完全相同的两片叶子，每一片都是大自然的鬼斧神工，每个宝宝都有自己独特的生长曲线，不需要和别人进行比较，即使是双胞胎，两个宝宝的曲线也不会完全一致；即使是一直在靠近临界值的宝宝，只要沿着他/她的曲线合理生长，他/她也是健康成长的宝宝。

当然了，除了关注宝宝的生长情况（身体、体重、骨骼的增长），宝宝的发育情况（运动、认知、语言、心理、情绪的发展）也是不能忽视的。

2．辅食评估

宝宝有没有吃饱？需要吃多少？参考《中国居民膳食指南（2022）》

参考资料：

1．世界卫生组织（WHO）儿童生长曲线2006版：https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards

2．中国居民膳食指南（2022）