开学快乐：

　　热烈而有趣的暑假生活结束了，孩子们又迎来了紧张充实的新学期，学校又要充满欢声笑语，为了孩子们的健康，为了祖国的未来，提醒家长及同学们：

　　关注孩子的眼健康：

　　假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，开学了，家长要特别关注孩子用眼健康。

　　（一）关注孩子的视力变化，一旦发现孩子视力下降或近视度数加深，最好尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

　　（二）家长开学初关注孩子的身高，配合学校老师，根据孩子的身高变化及时调整在校学习用的桌子和椅子的高度，并纠正孩子不良坐姿。根据建筑照明设计标准（GB50034-2013），学校组织人员对教室照明灯管进行擦拭，维护教室照明的照度要求，保障学生拥有良好的教室环境。在家中，家长也应该为孩子们提供适宜的书桌椅和灯光照明。

　　（三）帮助孩子调整作息和情绪，缓解眼部疲劳和面对开学的紧张心理。早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。

　　（四）开学后家长要注意调整孩子的饮食结构，食物种类多样，营养均衡。保证每天至少两小时的户外活动，充分利用课间时间开展户外运动。

　　（五）预防眼部感染，减少眼部损伤。细菌、病毒、真菌或寄生虫感染眼睛会引起炎症，对视力产生不同程度的损害，严重的可能会导致失明。因此，日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗眼睛，根据情况及时就医。同时也要注意防止物理性损伤，避免因损伤影响视力。

　　祝各位同学在新学期取得更好成绩，并拥有健康快乐每一天！

　　（来源：微信公众号“北京市疾病预防控制中心”）