越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此，户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。

如何保证每天足够的户外活动时长呢？

1．家长应主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。

2．学校应鼓励孩子在课间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间应尽量在光线充足的户外环境中进行。

3．针对我国近视发病年龄早，学龄前儿童远视力储备不足的情况，建议幼儿园及低年级孩子每日增加一个活动课时。

4．利用课余时间进行运动，比如在上学和放学的路上进行快走，不仅锻炼了孩子体质而且可以预防近视。户外活动是非常有效、完全免费的近视防控方法，关键在于家长和学校给儿童安排足够的户外活动机会，达到预防近视发生发展的效果。

（来源：《儿童青少年近视防治科普100问》王宁利 杨晓慧主编，第108-109页）