我国是世界上碘缺乏最严重的国家之一，近年来，通过实施以食盐加碘为主的综合防治措施，实现了基本消除碘缺乏病的目标。但随着人们生活水平的不断提高，部分人群摄入过量的碘也会伤害身体健康，比如患甲亢病等。因此，有些人为了养生，开始吃无碘盐，在社会上刮起了一股无碘盐跟风潮。那么，到底应该吃加碘盐还是无碘盐呢？

吃碘盐好还是无碘盐好，要根据个人情况而定。加碘盐是指将含碘的化合物按照一定比例加入食盐中。一般来讲，健康成人在不经常食用富含碘的食物的情况下，建议食用含碘盐，因为碘是甲状腺激素的重要组成部分，正常人每天需要摄入100~150ug的碘。对于患有某些疾病需要限碘的人群，如甲亢、甲状腺功能减退症等相关疾病，食用无碘盐比较好。此外，对于体内并不缺碘的人也可以食用无碘盐，例如在海边生活的人，由于海产品所含的碘是非常丰富的，所以饮食上一般不缺乏碘，此时可视情况服用无碘盐，因为如果补得太高，也有可能给身体代谢造成负担甚至出现内分泌系统功能障碍。

所以，吃碘盐还是无碘盐，需根据不同人不同情况来进行选择，切不可盲目跟风。缺碘或是碘摄取过多都是非常容易造成甲状腺层面的病症。如今除了一些甲亢群体，大家吃的盐一般都是加碘盐。缺碘容易造成儿童生长激素代谢不足，尤其对于未满十八岁的小孩缺碘严重影响身体发育。因此，针对大部分人而言一般应该吃加碘盐。