来源：慢性病防控与健康

　　冬天外出你会戴帽子吗？这个小习惯，不仅保暖而且防病。有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发，而气温在4℃左右时，约一半的热量会从头部跑掉。

　　戴帽子：脑卒中的“防护盾”看似普通的帽子，实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点，一起来了解一下吧，

　　一、稳定血压，减少血管应激

　　帽子能阻挡冷空气直接侵袭避免头部血管反复收缩扩张帮助高血压患者控制血压波动

　　二、改善脑部供血

　　研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%减少诱发因素

　　三、头部保暖可减少感冒

　　呼吸道感染的发生同时也能缓解低温引发的血管性头痛避免疼痛刺激导致的血压升高。

　　科学戴帽，避免误区

　　不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”，主要有以下三个误区需要避免：

　　1．湿发戴帽

　　洗头后未吹干就戴帽湿气会被困在头皮与帽子间同时潮湿环境可能诱发头皮感染间接增加脑血管应激风险。

　　2．长期戴帽不摘

　　部分人冬季在室内也持续戴帽会导致头皮血液循环不畅且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。

　　3．避免戴过紧或过厚的帽子

　　为追求保暖选择过厚或弹性过强的帽子，会持续压迫头皮动脉导致脑部供血不足出现头晕、头胀等症状。