来源：珊瑚血管健康

　　测血压是高血压患者每天都要进行的一项工作，很多人在测血压时认为戴上袖带、按下按钮就可以了，殊不知，这种情况下测出来的血压非常不准确。

　　为了对比错误的血压测量姿势对血压数值的影响，国外一批专家开展了一项研究，结果发现，测量血压时，将手臂垂在一侧或者放在膝盖上，测出来的数值竟然比实际数值偏高6.5mmHg和4.4mmHg！

　　一、如何正确测量血压

　　最新公布的《中国高血压临床实践指南》对血压测量的正确方法进行了详细的介绍。

　　测量方法：

　　（1）测量血压前安静休息3-5分钟，测量时坐在带有靠背的椅子上，双脚平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平；

　　（2）选择合适的袖带（气囊长度为臂围的75%-100%，宽度为臂围的37%-50%，袖带气囊宽12厘米、长22-26厘米适用于大多数成人）进行血压测量，上臂围>42厘米者，可选择腕式电子血压计；

　　（3）测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物（勿挽袖子），袖带下缘置于肘窝上方2-3公分；

　　（4）每次测量血压至少获得2次血压读数，每次间隔1-2分钟，取2次读数的平均值；若第1次与第2次血压读数的差值>10 mmHg，建议测量第3次，取后2次血压读数的平均值。首次测量血压时应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准；

　　（5）推荐房颤患者采用电子血压计测量血压，每次测量至少获得3次血压读数，取3次血压读数的平均值。

　　二、高血压测量中的错误做法

　　1．血压已经控制平稳了，不用再量了

　　真相：需要持续测量！血压会受天气、情绪、饮食等波动，定期测量有助血压控制、掌握降压药效果，建议每周选1-2天早晚测量。如果有条件，每周测量3天早晚血压更好。

　　2．血压随便测一只手就行

　　真相：首次检查时应测量左右上臂的血压，当左右上臂血压持续存在差异时，以血压读数较高的一侧作为测量血压的上臂。如果有条件，建议首次就诊时，同时测量双上臂血压。如果臂间血压差在10mmHg以上，提示心血管风险增加；臂间血压差在20mmHg以上，要警惕有无外周血管病，比如锁骨下动脉狭窄等。

　　3．在身体状态不佳时测量

　　如刚运动完、情绪激动、饮酒或喝咖啡等，此时，人体的交感神经比较兴奋，全身的血管处于紧张收缩状态，测量的血压数值可作为医学监测的参考，一般不作为医学诊断标准。

　　4．袖带使用不当

　　袖带的宽度、松紧度、高度都会影响血压的测量结果。太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态。一般成人血压计袖带的松紧度以能放入1指为宜，并且袖带应与心脏保持同一水平。

　　5．测量时间和测量体位不固定

　　高血压患者进行血压监测时，建议固定时间、固定体位、固定血压计、固定上臂，这样测量的数据才有可比性，对判断药物效果，是否达标等有重要意义，建议以坐位测量血压。