来源:慢性病防控与健康

 冠心病患者在抵御寒冬时,除了外部保暖、避免受寒,还要适当锻炼,改善体内的血液循环,增强体质,增加内在的“暖”。

 针对冠心病患者群体,心脏康复的效果与运动强度直接相关,选择运动形式非常重要。

 八段锦属于导引类的运动方式,是中低强度的有氧运动,符合冠心病患者的生理病理特征。八段锦集颐养性情、强身健体为一体,内容包含“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消”8个节段。

 患者可根据自身体能选择八段锦的部分动作或片段来练习,以改善肌肉力量和平衡功能,依体能恢复情况逐渐增加练习的节次和持续时间,直至完成整套动作。